Изменение своих убеждений и автоматического поведения невероятно сложно, но жить на автомате еще сложнее. В процессе изменения можно изменить свое мышление и поведение, но при условии столкновения с сопротивлением, раздражением, ненавистью, фрустрацией. Будут спады, будет регресс, но смысл не в том, чтобы этого не было, а в том, чтобы это выдерживать без внутреннего разрушения и не опускать руки.