⠀⠀ -И что с этим делать/как быть?! -Как это изменить/ убрать?!
⠀
⠀⠀ ТОП вопросов в психотерапии. Именно в психотерапии возникает этот вопрос, когда уже есть понимание некоторых моментов из личной истории, установлены связи между разными событиями в жизни и механизмами поведения, когда есть есть пища для размышлений и этих размышлений было не мало, но желаемых изменений нет- не исчезает тревога, не встречается тот самый партнёр, не появляется бОльший доход и т.д.
⠀
⠀⠀ Возникает тот самый законный вопрос☝🏻
⠀
⠀⠀ В книге Мари Кардиналь «Слова, которые исцеляют» (из опыта одного французского психоанализа) описывает этот этап, как сложный, непонятный, переломный и помогающий. Психоаналитик на ее вопросы отвечал раз за разом, что единственное лекарство, что он может предложить это говорить, все, что приходит ей в голову, постараться не думать и не утаивать, а говорить, говорить, говорить..
⠀
⠀⠀С технической точки зрения, это работает через наполнение пространства (психоаналитического) собой - своими мыслями, рассуждениями, ощущениями, фантазиями, своими словами. Наполнение психического ведёт к укрепления Я, а крепкое Я может решать вопросы реального мира, может сориентироваться и самостоятельно создать для себя личную инструкцию к применению…
Как изменить то или иное, избавиться от чего-то - известно только вам самим! Это знание нужно найти или сформулировать, открыть, используя собственные силы, опыт, мировоззрение✅
