⠀⠀ Доброго понедельника, товарищи)
⠀
⠀⠀ Сегодня мысли для размышлений будут о путях переработки переживаний, а если вы до сих пор сомневаетесь в существовании переживаний, то если вы дышите и можете подойти к зеркалу, значит вы живы, значит у вас есть таки те самые эмоциональные переживания не важно по какому поводу (мир, любовь, работа, погода, семья, друзья…)
⠀
⠀⠀ Начну с конца - слова- это самый энергозатратный психический процесс для человека. Умение облекать ощущения и переживания в слова это самый высший вид (нарциссически прям должно зацепить) переработки психических переживаний. Это одновременно самый сложный и легкий путь.
С одной стороны, ну что здесь такого- говори и говори. А вы сами пробовали говорить о себе и своих переживаниях?
Не так легко как кажется…
И совсем сложно, когда этого особо не было в опыте, когда в семье родители не говорили о чувствах и переживаниях, а несли их молча. Что вполне естественно для советского прошлого, где в приоритете было строительство коммунизма и другие важные задачи.
⠀
⠀⠀ Но только через слово можно интегрировать (психизировать) в Я собственный психический опыт.
⠀
⠀⠀ Да, мы чувствуем, много чего, но облечь в слова не всегда удаётся. На этом принципе и зиждется психоаналитическая терапия. Укреплять, развивать, а для кого-то и создавать навык психизирования.
⠀
⠀⠀ Идём дальше 2 уровень - поведенческий путь. Отреагирование чувств через действия - бей или беги. Все, что связано с импульсивными действиями привычными - злишься- бьешь грушу, грустишь- выпиваешь, нервничаешь- покуриваешь. Рабочая схема в принципе, но туманная. Сводит осознание ситуации к нулю, соответственно сужает выбор и избегает ответственности за собственную жизнь.
⠀
⠀⠀ 3 уровень - соматический. Когда переживания настолько интенсивны и непереносимы, психика не справляется, подхватывает тело. Есть даже топ психосоматических признанных заболеваний (забейте в поисковике)
⠀
⠀⠀ Конечно, человек может в разные периоды использовать разные пути, но тенденцию к использованию одного всегда можно заметить.
⠀
⠀⠀ Только через психический уровень переработки окружающего и прошлого опыта возможно ориентироваться, адаптироваться и, собственно, жить приятно, а не мучительно туманно❤️
